การดูแลรักษาตัวเอง แบบทางเลือก การกัวซาด้วยผ้าขนหนู

เมื่อร่างกายรู้สึกร้อน ไม่สบายตัว ขาตึง หลังแข็ง มือแข็ง เมื่อยเนื้อตัว จากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล จากอากาศร้อนหรือจากการเจ็บป่วยแบบร้อนเกิน จากการทำงานหนัก เครียด หรือนอนไม่หลับ

ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำย่านาง หรือน้ำสะอาดผสมน้ำมันเขียว 1-2 หยอด หรือน้ำสกัดย่านางเบ็ญจรงค์ นำมาเช็ดตัว โดยบิดผ้าขนหนูให้แห้งหมาดๆ เช็ดตามร่องกล้ามเนื้อ ไล่ตั้งแต่แขนทั้งสองข้างลงมาหาปลายนิ้วมือ นวดเช็ดโคนเล็บเปิดลมปราณที่ปลายนิ้วมือและเช็ดเบาๆตามข้อพับใต้รักแร้ ให้ความร้อนและของเสียระบายออก

เช็ดตามข้อมือ ข้อนิ้ว ให้ทุกส่วนของร่างกายไม่แข็งตึง สามารถยืดหยุ่นได้ หลังจากนั้นให้ไล่เช็ดตั้งแต่โคนขา ไล่ตามร่องกล้ามเนื้อไปหาปลายนิ้วเท้า เช็ดตามข้อเข่า ข้อนิ้วเท้าและโคนเล็บทั้งสองข้าง ทำเท่าที่รู้สึกสบาย หายใจเข้าออกลึกๆ

หลังจากนั้นก็ไล่เช็ดตามตัว ด้านหลังให้เอาแนวกระดูกสันหลังเป็นแกนหลัก เช็ดออกซ้ายขวาตามร่องกล้ามเนื้อ ร่องกระดูกซี่โครง และหมั่นเช็ดก้นกบอย่าให้คล้ำ เช็ดให้เลือดลมหมุนเวียน ลงน้ำหนักการเช็ดแรงเท่าที่รู้สึกสบาย ให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นระบายความร้อนและของเสียออกได้

ส่วนด้านหน้าก็เช่นกัน สำหรับสตรี ใช้ผ้าขนหนูเช็ดหมุนรอบฐานเต้านม จำนวนครั้งเท่าที่รู้สึกสบาย และเช็ดรอยต่อระหว่างกล้ามเนื้อแขนกับหน้าอกให้เลือดลมไหลเวียนได้เท่าที่รู้สึกสบาย หายใจเข้าออกลึกๆ ผ่อนคลายเท่าที่รู้สึกสบาย

เช็ดตามศีรษะ ใช้ผ้าเช็ดให้ถึงหนังศีรษะ ขยี้ให้ถึงกระดูกศีรษะ จะสัมผัสได้ถึงพลังงานความร้อนที่มีอยู่ในหัว หัวจะร้อน จะใช้ผ้าโพกไว้ หรือ คลุมไว้ก็ได้ เพื่อระบายความร้อนออก

เช็ดและดึงตามใบหู และโคนหู หายใจลึกๆ ช่วยระบายความร้อนออก

เป็นการเช็ดระบายความร้อนและของเสียให้ออกได้ทุกทิศทาง เปิดลมปราณทุกทิศทาง ที่สำคัญจุดไหนที่สัมผัสแล้วรู้สึกไม่สบายหรือปวดตึง ให้หมั่นคลายและช่วยขับร้อนออกจากจุดนั้นบ่อยๆ นั่น คือ ภาวะที่ร่างกายบอกกล่าวแก่เราแล้วว่า จุดนั้นๆเริ่มมีปัญหาแล้ว

ที่มา: ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว), คู่มือการใช้สมุนไพร หน้า 36-37

..........................................................................................................

   ** ใช้ผ้าขนหนูที่ผลิตจากฝ้าย (cotton) หรือ เยื่อไม้ไผ่ (bamboo) ซึ่งเนื้อนุ่มสบายผิวกว่า ก็ได้ **